今からでも遅くない！脱アンパンマン！あなたらしく毎日思いっきり笑顔でいられる方法

「ほっぺプニプニで

　可愛いねえ！」
 

幼いころはそう言って周りから
ほめてもらえていたこの丸顔が、
 

いつの間にか

自分の最大の
コンプレックス

になっているなんて…
  
 
 

盛り上がる頬肉、
笑うとなくなる目、
平らな二重顎を気にして
自分らしく笑えない。
 

周りの可愛い子と比べてしまい
自分に自信が持てない。
 
 
 
 
もうそんな日々は
終わりにしたい！
 

たった90日間で
自分らしく

可愛い笑顔で

写真に写れるように
なりませんか？
 
 

 
 
 
 
こんにちは、れあです！
 
 

私は生まれた時からまん丸顔

（もはや四角）でした。

↑私です。笑

さらに私は小学校から

中学に上がるまでの4年間を

海外で過ごしていたのですが、

またそこでの食生活が

日本とは比べ物にならない程

ジャンキー！！

栄養なんてこれっぽちも

気にせず、好きなだけ

食べていた結果。

自分でも気付かないうちに

さらに立派な

パンパンな丸顔に

なっていたのです。

そして帰国後、
地元の中学校に入学しました。
 

すると、あれ？？？
 

なんか周りの子

キラキラしてる…

顔小さくない…？
 

と海外では普通だと思っていた

自分のお肉が

たくさんついた顔に
違和感を感じ始めました。

さらにそれが理由なのかは

わかりませんが、

一部の子達から影で

ヒソヒソニヤニヤと

言われたり、

少しいじめの様なことを

受けて以来、

人の目をとても

気にするようになりました。

そして大学に入ると、周りに

可愛い女の子がさらに

増えました。

その中で

私だけ垢抜けない

アンパンマン

みたいな顔…

インスタグラムによく

お互いのことを

投稿し合っていたけど

多くの人に自分のこんな顔を

晒されることが本当に嫌で、
いつも手で顔を隠していました。
 

少女漫画を読んで憧れていた

サークルに入っても、

自分に自信がないため

かっこいい先輩がいても
話しかけるなんて

無理でした。

さらに、友達に誘われて

柄にもなく始めてしまった

キャバクラでのアルバイトにて。

綺麗な女の子ばかりが

働いている中、

私がお客さんの

席に着いた時のこと。

「なんでこんなところで

働いてるの？」

「君鼻でかいね！！」

「君よりあの子の方が

可愛い」

と私の顔を見て

グサグサと突き刺さるような

言葉をかけられました。

もちろん顔を含めて外見も

売りにしているお仕事なので、

場違いなのはわかっている、

可愛くない私が

いけないんだ、

と悔しくて悲しくて

たまりませんでした。

 
手っ取り早く整形したいけど、
両親は可愛い可愛いと

言ってくれるので
(自分の子だからそりゃね)

整形したいなんて言えません。
それに怖いしお金も勇気もない。
 
 

でもこのまま私の人生

自分の顔が原因で
なんにも楽しくないまま

終わってしまう！

そんなのは嫌だ！！
 
 
 

そう思った私は、とりあえず

痩せることから始めようと思い、
何の知識もないまま、
食事制限を始めました。
 

ですが元々ない胸ばかり

痩せてしまうし、
 

周りの友達は美味しそうな

モノを好きなだけ

食べているのに
細くて、可愛いままで

どうして私だけ？

と羨ましくて

仕方がありませんでした。
 

そこで流行りの

美容グッズに頼ります。

お金を払ったため即効性を

期待して使用していたのに、

全く効果が現れずすぐに

心が折れてしまいました。

一回一万円ほどの小顔治療も

通ってみたけど、

痛いだけで効果は持続せず。

やっぱり私のこの顔は

生まれつきだから

仕方ないんだ。

プロでも変えることが

できないなら、

変えられるわけない。

もう努力しても

結果が出ないなら

辛いだけだから

辞めよう。

そう思っていました。

そんなある日、バイト先に

りなちゃんという女の子が

入店してきました。

その子は入店してすぐなのに

可愛くてスタイルも良いので

とてもお客様から

人気がありました。

ある日バイトに行くと

みんながザワザワしていたので

どうしたのか聴くと、

ある写真を見せられ

私は驚愕しました。

ムチムチで

ぱんぱんの大きな顔。

誰かと思いきや

少し前のりなちゃん

だったのです！！

驚いた私はりなちゃんに

どうやって今の小顔を

手に入れたのか聞きました。

そこで

三日坊主で、

運動音痴、

食べるの大好きな

脱丸顔要素0の私でも

隙間時間でできる

辛い運動一切なし

食事制限もなし

で小顔になれる方法に出会ったのです！！

それから約1ヶ月。

写真を整理していた

時のことです。

あれ？

「なんか1ヶ月前の写真と比べて

自然に口角上がるように

なってる𓈓？」

と少し変化が出てきたことに

気づきました。

びっくりして過去の写真と

今を比べてみると、

やはり顎のライン、頰肉が

前よりスッキリしていたんです！！

わかりますか！？

この違い！！！

どっちも私です！！！

鼻まで気持ちシュッと

しましたよね𓈓！！

さらに！！

会う人会う人に、

「顔ちっっさ！」

言われるようになり

あんなにディスられていた

キャバクラでも

「めっちゃ美人来た！！！」

「絶対ナンバーワンでしょ！」

などと言われるように。

それから自分から積極的に

人に話しかけられるようになり、

どんな時でも思い切り

笑えるようにもなり、

どんどん思い出の写真をSNSに

載せれるようにもなりました！

なんと、それから約90日後。

彼氏ができました。

しかも彼氏は私に

一目惚れだった

みたいです。笑

あんなに自分に自信がなくて

内向的になってしまっていた

私でも

一目見て、

「可愛い！」

と思ってもらえる

ようになれたんです。

そして親友と思い出の写真を

見ていた時のこと。

「ずっと思ってたけどめっちゃ

顔痩せたし変わったね！！

しかも最近モテてるよね、

なんでそんなに変わったの？」

と言われ、

私が実践している方法を

いくつか教えたら、

まさかの親友も

一緒に垢抜け！！

脱丸顔後、

オシャレを楽しんでいるし、

ほとんど男性との縁がなかった

親友が、男性からも声を

かけられるようになったそうで

たまに電話をすると、

嬉しそうにいろんな話を

聞かせてくれるように

なりました。

大切な親友に

笑顔が増えて

嬉しくて

たまりませんでした。

そこで

他に私と同じように悩み、

この問題を解決したいと強く

思っている人が多くいることに

気づきました。

そんな人たちにも、毎日見る、

人に見られる自分の顔のことで

ずっと悩んでいて欲しくない。

一生付き合っていく自分の顔を

少しでも好きになってほしい、と

そう思うようになりました。

そこで、

いつでも、どこでも、誰でも

読むことができるから

保存もできるし、共有もしやすい

このオンライン上で

同じ悩みを持つ人を

無料でサポートする

ことに決めました。

なんで無料なの？

怪しくない？　

人は自分にメリットの

あることしかやりたいと

思わない生き物ですよね。笑

でも！！

無料で行うのは

全て私のため

なんです！！

こんなズボラでめんどくさがり、

そして勇気のない私でもできた

方法を教えることで、

誰かの笑顔を

増やしたい。

役に立ちたい。

そうして結果が出たら、私は

さらに自信を持てるし、

実績にも繋がっていきます。

私の存在意義も

感じられるから。

一生に一度の人生だから、

あなたが思い切り

笑えるようになって、楽しく

毎日を過ごしてほしい。

そうなれば私もあなたの喜びを

感じられて、

「これからも頑張ろう」と思える

モチベーションになります。

そんな思いで、

この決断に至りました。

こんなに長い私の話を

ここまで読んでくれたあなた。

きっとそれは

本当に自分の顔に

悩みを抱えているから

ですよね。

もし今強く悩んでいるのなら

今ここで、

変わるために

一歩踏み出して

みませんか？

努力も運動も苦手な私でも

できたんです。

あなたも

必ず変われます！！！

ただし

✖︎自分に自信があって毎日楽しく

過ごせてる人

✖︎写真を撮られる時に

思い切り笑顔で笑える人

✖︎プレゼントだけ

とりあえずもらっておこう

これらに該当する方は

受け取りを

ご遠慮いただいて

おります。

これらに該当する方々には
受け取っていただいても
私の力では満足する効果を
得ていただくことはできません。

○変われるなら変わりたい

と強い思いがある

○だけど自分1人では

頑張れない人

○今すぐにでも可愛くなりたい人

○写真に思い切り

笑顔で写りたい人



自分に自信を

持つことで、

素直な自分で生きたい。

そんなあなたにこそ

この無料プレゼントは

受け取っていただきたいと

考えています。

ですが私も1人の人間であり、
限界があります。

さらにこんなにも長いお話を

読んでいただけた

一人一人の方としっかりと

向き合い、寄り添いながら

サポートさせていただきたい

と考えているので

このプレゼントの受け取りは

10人限定

とさせていただきます！

どうか本気で自分を変えたい

という思いがある方、

ここでチャンスを

逃してほしくありません。
早めにお願いします。

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LINE登録したら

悪用されるのではないか𓈓

不安になる方もいると思います。

ですが個人情報は厳重に管理し、
絶対に悪用などしません。

私は必ずあなたが自信を持って
笑えるようになるまで

寄り添いながら

サポートすることを

お約束します。

さて、ここまで長い長い私の

思いを読んでくださったあなた。

本当にありがとう

ございました。




ずっと一人で誰にも言えず

悩み続けてきた私だからこそ、

あなたに寄り添いながら、

目標達成まで

サポートし続けます。

パッとカメラを向けられても、

ニッコリ自信を持って笑って

ピースできるようになります！

遺伝子なんて、

生まれつきなんて関係ない！

アンパンマンでも

変われます！！

自分を好きでいられる

生き方をしましょう！

私と一緒に

あなたの人生、

笑顔で満ち溢れたものに

しませんか？

横顔美人の特徴Eラインって知ってる？

前回の記事に続き

横顔美人になろう第二弾！

今回はEラインについてです。

Eラインとは

エステティックラインの略で、

横顔に鼻の先端から顎の先端に

引いたラインのことを言います。

横顔美人の基準となる

Eラインよりも、上下の唇が

内側にあることが美しい

とされます。

ではEラインを

自力で作ることは

可能なのでしょうか？

答えは可能です！！

1番手っ取り早いのは

手術をすること

なのですが、

実は

呼吸法を鼻呼吸にするだけで

Eラインを

ゲットできるんです！！

あなたにEラインが無い

という事は普段かなり

「口呼吸」をしてしまっている

という事なんです。

口呼吸をしてしまうと、

「アデノイド顔貌」と言って　

唇が前に出てきてしまいます。

結果、Eラインが

なくなってしまうんです。

しかし、呼吸方法を

「鼻呼吸」に

変えるだけで、

かなりEラインが出てきます！

ここで、鼻呼吸をする際に

注意してほしいのが

舌の位置です。

本来舌が上顎につくのが

正しい位置です。

舌の筋肉を鍛える事で

舌が自然に正しい位置に

収まります。

ここで舌の筋肉を鍛え、

正しい鼻呼吸が

できるようになる方法を

お伝えします！！

方法

①口を「あ」の形に

大きく開きます。

②次に「い」の形にして

大きく横に開けます。

③そして「う」の形にして、

唇を前に思いっきり

突き出します。

④最後に「べー」と舌を下に

思い切り伸ばします。

これを1日に

30回行なって下さい。

これをする事で舌の筋肉が

鍛えられます。それだけでなく、

口周りの筋肉も発達するんです。

なので、顔がシュッと引き締り

スリムな顔になっていきます！

骨格や遺伝子の問題だと

決めつけて諦めずに、努力して

変えられる部分もあるので

早速今、スマホを

触りながらでもいいので

あいうべ体操をしてみましょう！

今のうちから意識して

早いうちに

習慣をつけましょうね！

そうすればそんな自分を

もっと好きになれるはずです！！

まあるく綺麗なおでこで横顔美人になりましょう！

みなさん！！！

小顔エクササイズする時に

顎や頬、目元ばかり中心に

やっていませんか？

実はおでこのケアも

お顔を美しく見せるには

とっても大事な要素なんです！！

シワや凹凸がなく

丸みのある額は、

横顔を美しく見せます。

さらに立体感が生まれることで、

小顔効果にも

つながるんです！

小顔美人と言われる女優さんや

モデルさんは、丸みのある

綺麗な形のおでこをした方が

とても多いのです。

ストレスや疲労が溜まり、

凹凸やシワの目立つ

ゴツゴツした丸みのない

おでこになってしまうと、

目が疲れやすくなり、瞼が

重たくなり、顔の印象までも

悪くなるなど、

いいことなし！！！

そんなおでこの作り方を

今日はご紹介します！

※始める前に

準備として、おでこと目元に

ホットタオルを置いて、

しばらくリラックス

してください。

緊張が和らいで血流が良くなり、

効果を高める作用があります。

方法

①手の平全体でおでこを

しっかり包んで、頭を前に

倒していきます。

この時、手が滑らないように

前頭筋を上げるイメージで

行います。

②両手でしっかり挟むように

頭を包み、手の平の付け根で

耳の上の側頭筋をとらえます。

手の平の付け根に

圧をかけながら

ゆっくりぐるぐると

大きく円を描きます。

③次にグッグッと上に引き上げ、

筋膜をはがすように

動かしましょう。

次はおでこのこわばりをほぐす

方法です。

こちらは、クリームや

オイルなどで

摩擦を起こさないように

行いましょう。

方法

①両手の指の腹を密着させ、

眉毛の位置から額の生え際まで、

おでこの筋膜を剥がすように

少しずつ上にずらしながら

移動します。

（皮膚が傷つかないよう、

滑らせず一つひとつ丁寧に）

②額全体を指の腹で小さく円を

描きながら細かく動かします。

ボコッと筋肉が

盛り上がっているところや

滞りを感じるところは入念に。

以上です！！

これであなたも

おでこ美人に！！

おでこのコリがほぐれることで、

疲れ目や巡りが良くなり、

むくみやクマも改善され、

目力アップも期待できます。

朝の顔を洗った後や

入浴後など、

保湿をするついでに行うと

いいかもしれませんね！

ぜひおでこのケアを習慣にして

生き生きとした

あなたでいましょう！

自信を持っておでこを出す

ヘアスタイルなどにも挑戦してみては

いかがですか？

あるとないでは大違い！涙袋のチカラ！！

可愛い子にはみんな涙袋がある

という事実𓈓

涙袋は「ホルモンタンク」と

呼ばれ、

目もとをやさしげで若々しく

見せてくれる女性的な部分です。

涙袋があるだけで目が

ぱっちりとして見え、

目が大きく見えることで、

顔の下部分の面積が小さくなり、

なんと小顔効果まで期待

できるのです！！！

下の画像は涙袋の

有無の比較です。

涙袋があるとないでは

全然違いますよね𓈓

私もそんな涙袋が欲しくて、

方法を検索したのですが

出てくるのは大体

整形か一時凌ぎのメイク𓈓

ですが、なんとなんと

涙袋を作るストレッチ

見つけちゃいました。

実は涙袋がないひとは

眼輪筋が未発達であることが

原因であることが多いようです。

そこで、今回は眼輪筋を鍛える

ストレッチの方法を

ご紹介します。

方法

①両手でピースサインを作り

中指は目頭に、人差し指は

目尻に置いて動かないように

固定します。

②眩しい時に

目を細めるようなイメージで、

下まぶたに力を入れて、

上にあげていきます。

下瞼がプルプルしていれば

できています！

これを3分間繰り返します。

今日から湯船に

浸かっている間や

寝る前など隙間時間に

ぜひやってみましょう！

そして柔らかい印象の目元を

手に入れさらに小顔効果まで

ゲットしちゃいましょう！

他撮りブス改善法！写真になると急に可愛くないのはなぜ？

みなさんはどんな時に強く

「小顔になりたい𓈓」

「可愛くなりたい𓈓」

と願いますか？？

私は自撮りではなく

誰かに撮ってもらった

写真を見るたびにそう思います。

鏡や自撮りではもう少し

マシなはずなのに、

どうして他撮りだとこんなに

可愛くないの？

周りの子は

可愛く写っているのに𓈓

と悲しい思いをしたことが

沢山あります。

そのため写真を撮られることが

とても嫌いでした。

みなさんは

そんな経験ありませんか？

実はいつも鏡で見ている自分と、

他撮りが違って見えるのは、

「反転」しているからかも

しれません。

普段から見慣れている自分の顔が

反転することによって、

違和感を感じてしまうのかも

しれません。

そこでそんな

マイナスなギャップを

なくすために

左右対称に近づく方法

をお伝えします！

①顔の印象を左右すると

言われている眉毛を整える

②メイクで目元も左右対称に。

実はほとんどの人の目の形は

左右同じではないため、

アイラインの長さや

アイシャドウの入れ方など

メイクでどちらかの目に

合わせることでより左右対称の

目元に近づけるかもしれません。

③両頬の口角を対称に上げる

また

綺麗に見える写り方のコツ

としては

①顎を少し引く

②背筋を伸ばして姿勢良く

③目をしっかり開く

④自分が綺麗に写る角度を知る

ことです！！

いかがでしたか？

写真に写る前に、左右対称に

なれる準備をして

写真に写る時に綺麗に見える

テクニックを実行することで

より綺麗に写ることが

できるようになり、

写真を撮るのも見返すことも

楽しくなるといいですね♪

早速明日のメイクを変える

ところから始めましょう！

そしてメイク時に鏡を見る時

ついでに写り方の

練習もしてみてくださいね♪

この記事を読んでるあなた！スマホ首になってない？

突然ですがこの記事を

今読んでいるあなた！！

どんな姿勢で読んでいますか？

まさか𓈓

ストレートネックに

なっていませんよね！？

ストレートネックとは

本来であれば緩やかなカーブを

描いている頸椎（首の骨）が

前傾姿勢を続けることによって

真っ直ぐになってしまう

状態のことを言います。

近年までは肩こりなどと

一緒に考えられていましたが、

それだけでなく首こりや頭痛、

眼精疲労、めまい、吐き気、

顎関節症などまで引き起こす

可能性があるのです！！

さらに

ストレートネックで姿勢が

悪くなると首のシワ、顔のたるみ、

お腹がぽっこり出てしまうなど、

美容面にまで影響

が出てしまいます。

そんなことになる前に

ストレートネック予防のための

1分ストレッチをご紹介します！

①右手で左肩をつかみ手の平で

鎖骨を押さえます。その際

左脇はしっかり締めましょう。

②鎖骨をしっかり押さえながら、

正面を向いたまま頭をゆっくり

後ろへ倒し、あご先を

軽く上に向けます。

③頭を後ろに倒したままゆっくり

右に傾け、あご先を左上に向けます。

胸鎖乳突筋が伸びるのを感じながら、

1回15〜30秒かけて伸ばします。

左も同じようにします。

1分以内にできる簡単な

ストレッチなので、

まずこの記事を読み終わったら

スマホを置いて、

早速実践してみましょう！

正しい姿勢維持と簡単な

ストレッチで生き生きと

しなやかな体を取り戻し、

姿勢から素敵な女性に

なりましょう！

加工無しで小顔に見えるシャドウの入れ方

これまでマッサージや

エクササイズを

頑張ってきたけど

もう一超え𓈓 

もう少し小顔に、シュッとして

見せたい𓈓

そんなふうに思ってるそこの

あなた！！！

私たちにはメイクという

強い武器があり味方がいます。

そこで今日はお顔が

シュッとして見える

シェーディングの入れ方

のコツをご紹介します！！

まずコツとしては

○大きめのブラシを使うこと

○顎の噛み合わせを起点に

　フワッと入れること

です！

それでは早速やり方の

ご紹介です。

①顎の噛み合わせを起点に

　ブラシを斜め上と真横へ

　動かして顔の側面に入れます。

②次に、また噛み合わせを起点に

　フェイスラインに沿って

　顎下に向けてぼかし、

　自然な仕上がりにします。　

③さらに額の生え際にも

　馴染ませることで

　輪郭全体が引き締まり、

　小顔効果がアップします！

おすすめアイテムのご紹介

★ too cool for school

アートクラスバイ ロダン

シェーディングマスター
¥2,090（税込）

★フジコdekoシャドウ　

¥1,650(税別)

生え際に塗るだけで簡単に

小顔になれてしまう

魔法のアイテムです！

いかがだったでしょうか？

上手にシェーディングをすれば

顔の余白も少なくなり、

シュッとした顔に見せることが

できます！！

日々のメイクでぜひ

実践してみてくださいね！