老廃物を流して、幸せだけ留めましょう！
湯船に浸かっている間にできる
マッサージ第四弾！！！
今日はリンパ流しです！
よくリンパって耳にしますよね。
リンパは顔中に
張り巡らされています。
その流れをよくすることで
溜まった老廃物が流れ、
浮腫みにくい顔を
作ることができます！
まず注意点としては
・気持ちいいくらいの
強さでやること
・正しい方向へ流すこと
・摩擦を起こさないよう
クリームをつけて行うこと
この3点です。
おすすめプチプラクリームは
①無印良品 ホホバオイル
100g 1590円(税込)
②ちふれ マッサージ クリーム
100g 700円(税抜)
などなど！
それでは早速方法を
ご紹介していきます。
方法
①鎖骨下のリンパ
デコルテラインに沿って
内から外へ30秒流します
②首のリンパ
両手を組み、親指を立てて
顎の下から鎖骨まで
上から下まで30秒流します
③後頭部のリンパ
頭の後ろで両手を組み
左右の親指を後頭部の
髪の生え際に置きます
そこから首の付け根まで
ゆっくりと上から下へ
30秒流します
これを朝晩1セット行います。
良い香りのアイテムを使って
幸せな気持ちにもなれる
マッサージ、
ぜひやってみましょう！
幼稚園生でもできます。おっきな口で声出すだけ！！
湯船に浸かっている間に
できるマッサージ第三弾！
あいうえお運動！！
こちらは方法なんて説明しなくても
いいくらい簡単。
そして即効効果有り。
準備はいいですか？？
方法
①大きな口で「あーいーうーえーおー」
これを10回繰り返す
だけ！！！
これをすると、
表情筋を鍛えることができるのです！
ここでアドバイスです！
「あ」の時は目を大きく見開く
「い」の時は目を思い切り細める
「う」の時は口を尖らせる
「え」の時はあっかんべーを
イメージして舌を突き出す
「お」の時は目も大きく開いて
眉を上げる
このように顔全体の筋肉を使って
あいうえお運動をすると
より効果が出ます。
顔のコリもほぐれて、
写真を撮る時にも
にっこり可愛い笑顔を
作りやすくもなりますよ！
1日1回でも効果が出るので
是非やってみてくださいね！
できなきゃ一生そのままです。楽ちんすぎるマッサージ！
湯船に浸かっている間にできる
マッサージ第二弾！！
耳マッサージで
小顔に𓈓！？
耳周りにはリンパ節や
ツボが集まっているため
耳マッサージをすることで
血流アップ、むくみ解消され
嬉しい効果がたくさん期待できるんです！
こちらは
第一弾より
疲れないし楽
かもしれないです！
方法
①親指と人差し指で耳の中央をしっかり掴む
②大きく円を描くように後ろ方向へ5回転
③同じように前方向へ5回転
+αで
①耳たぶ後ろにある窪みで
翳風（えいふう)と呼ばれる
ツボを小さく円を書くように押す
これで顔全体の血行が促され、
じわじわと温まり
小顔へ近づくことができます！！
こんな少しの行動で
小顔効果があるなんて
嬉しいですよね！
これはやるしかない！！！
顎なしまん丸顔から少女漫画のような輪郭に𓈓！？
今日は湯船に浸かっている間にできる
マッサージ第一弾！！
顎なしまん丸カービィだった私が
二重顎を解消し、
シュっとした輪郭を手に入れ
人間に戻れた方法
をお伝えします！
それは舌出し運動です！
やり方は本当にとても簡単です。
私はこれを湯船に浸かっている暇な時間を
有効活用して毎日やっていました。
①顎をグッと上げ、天井を見る
②舌先を真っ直ぐ突き出し、
左右に20回動かします
たったこれだけです！
笑ってしまうくらい簡単ではないですか？
みなさんもぜひ隙間時間を活用して
すっきりしたフェイスラインを手に入れましょう！
